Durante la vita di tutti i giorni facciamo spesso in maniera automatica ed inconscia movimenti non consoni alla nostra biomeccanica ovvero non attenti non rispettosi del nostro corpo.
Questi movimenti possono essere ancor più nocivi se volti al sollevamento di un peso come nei casi esemplificati di seguito.
1) Ove possibile ripartisci il peso in modo da mantenere l’equilibrio tra dx e sx.
2 ) Se possibile non flettere e ruotare il busto, esercitando uno sforzo di taglio sui dischi intervertebrali, ruota tutto il corpo partendo dal’appoggio dei piedi.
3) Quando sollevi un peso, stabilizza la colonna vertebrale contraendo muscolatura addominale e glutei e poi solleva il carico tenendolo il più vicino possibile al tuo baricentro ovvero accostato al tuo corpo.